Легкий полезный салат со шпинатом и сыром

Что простое можно приготовить из шпината? Легкий полезный салат! Этот салат – мое маленькое открытие! Ингредиенты в нем отлично дополняют друг друга, как по мне.

Чем полезен шпинат?

Шпинат содержит витамин А, а также важные микроэлементы: калий, железо, кальций, магний и марганец. Шпинат богат клетчаткой – это улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А благодаря антиоксидантному эффекту улучшается настроение и внешний вид.

Информация о рецепте:

• Время приготовления: Приготовление: 20 мин.
• Порции: 2 порции*

Ингредиенты:

• Шпинат свежий (листья) — 25 гр.
• Сыр мягкий (Фета, Сербская брынза) — 50 гр.
• Помидоры Черри — 6 шт.
• Огурец — 1/2 от большого или 1 маленький
• Кунжутные семечки — 1/2 ч.л.
• Масло растительное — 1 ст.л.
• Соевый соус — 1 ст.л.

Приготовление:

• Помидоры Черри разрезать на 4 части.
• Огурец нарезать на кусочки.
• Листья шпината порубить (как капусту).
• Мягкий сыр нарезать кубиками.
• Положить вышеуказанные ингредиенты в емкость.
• Посыпать кунжутными семечками.
• Залить маслом и соевым соусом и хорошо перемешать.

Мм, вкусно и полезно!

*-Можно пропорционально увеличить ингредиенты для большего количество порций.

Проверено на себе, рецепт работает.

Если вам понравилась наша работа, вы можете поддержать проект.

Сказать Спасибо автору:
​

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром: фото