Легкий полезный салат со шпинатом и сыром » Foods777.ru

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром простой рецепт

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром

Что простое можно приготовить из шпината? Легкий полезный салат! Этот салат – мое маленькое открытие! Ингредиенты в нем отлично дополняют друг друга, как по мне.

Чем полезен шпинат?

Шпинат содержит витамин А, а также важные микроэлементы: калий, железо, кальций, магний и марганец. Шпинат богат клетчаткой – это улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А благодаря антиоксидантному эффекту улучшается настроение и внешний вид.

Информация о рецепте:

  • Время приготовления: Приготовление: 20 мин.
  • Порции: 2 порции*

Ингредиенты:

  • Шпинат свежий (листья) — 25 гр.
  • Сыр мягкий (Фета, Сербская брынза) — 50 гр.
  • Помидоры Черри — 6 шт.
  • Огурец — 1/2 от большого или 1 маленький
  • Кунжутные семечки — 1/2 ч.л.
  • Масло растительное — 1 ст.л.
  • Соевый соус — 1 ст.л.

Приготовление:

  • Помидоры Черри разрезать на 4 части.
  • Огурец нарезать на кусочки.
  • Листья шпината порубить (как капусту).
  • Мягкий сыр нарезать кубиками.
  • Положить вышеуказанные ингредиенты в емкость.
  • Посыпать кунжутными семечками.
  • Залить маслом и соевым соусом и хорошо перемешать.

Мм, вкусно и полезно!

*-Можно пропорционально увеличить ингредиенты для большего количество порций.

Проверено на себе, рецепт работает.

Если вам понравилась наша работа, вы можете поддержать проект.

Сказать Спасибо автору:

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром: фото

Легкий полезный салат со шпинатом и сыром простой рецепт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

334 просмотров